四年一度的奧林匹克運動會,已經開幕了!相信每位都在緊貼各項盛事,支持自己心目中的運動健兒,何況每個國家的運動員都全力以赴作戰,激戰得如火如荼,努力為自己國家勇奪金牌!儘管每天網絡上,有不少媒體報道比賽勝負的資訊,但每天緊守在電視機面前的你,是否身體上每一個細胞都燃燒起來,想立刻邊看邊做運動呢?在室內做運動也是近年的潮流,一邊做運動,一邊看盛事,小編就尚未試過呢。不過,不論男女,都想無時無刻燃燒脂肪,能擁有一個完美的身形。小編知道在家中太多誘惑了,真的知道的!!!那麼,小編就私心推介一些在家中也能做的運動給你們!
1.攀石牆
這樣有特色的房間設計,真是第一次看見呢!房主把房間佈置為小型的室內攀石牆,而且旁邊還有細塊的木板,方便支撐。由於樓底不高的關係,可以爬高爬低,也不會構成危險呢。如果怕炎熱,怕暴曬的你,可以考慮把屋企裝修成這樣,可以做運動之餘,也很方便。
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2. 在家比賽的高爾夫球
高爾夫球在美國是受歡迎的運動之一,而室內高爾夫球是近年在亞洲才興起的。只要在家裝設這個小型人工草地和一個網罩,就可以輕鬆在家打高爾夫球。平日你們會因工作關係,很少做運動,即使有時間做運動,也不會選擇去打高爾夫球。可是,打高爾夫球的好處也甚多,不但可以舒緩壓力,不得不提的是,高爾夫球可以活動筋骨,預防腰椎問題,防止因長期低頭而導致下腰椎間盤突出。小編鼓勵你們可以放下手機,不妨相約朋友、家人在家中享受高爾夫球帶來的樂趣。
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Source : Digitaltrends
3. 四合一健身器材
早前提及過的MOVE IT 四合一健身器材,包括跳繩、 操練腹輪、伏地挺身器及彈力帶,節省空間,在房間裡做運動也不是問題。使用者正可以在App裡的記錄中,看到動作次數和消耗了多少卡路里。由於這個健身器材,多功能集於一身,不用到健身室去做運動和健身,反而在家用使用比較方便,適合一些不喜歡外出的朋友們。
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Source : Move It
4. 拉力繩
在家做運動,沒想到原來一條繩就可以燃燒脂肪了。利用這條拉力繩,不論男女,都可以鍛鍊肌肉,長期使用能有助增強體質和加強抵抗力。如果你懶惰而貪美的女孩子,你不妨可以空間時利用它,因為它能塑造健美的身形,改善腿部線條,令你的腿部變得更纖幼,某程度上是有助减肥瘦身的。 眾所周知,拉力繩最特別之處是,你可以任意調較它的角度,每個角度控制的阻力也不相同。健身、減肥、鍛鍊肌肉,這條拉力繩可以滿足你三個願望。另外,附有扣環的,可以將拉力繩固定在家裡不同的地方,一邊做運動,一邊追劇也沒有難度。
 
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Source : Fitness

25/02/2018 11:34:51 +08:00